みなさなお元気でお過ごしでしょうか？

暑さのピークは過ぎ去った様ですが、まだまだ身体にこたえる暑さが続きますね。

私も夏の疲れとあいまって、食欲のわかない日もちらほら

出始めました。

そんな時に重宝している「ソルティーラッシー」の

作り方を今回はご紹介します！

材料　：　水100ｃｃ、ヨーグルトプレーン（無糖）200ｃｃ（ヨーグルトが多めの方が美味しいです。）、

氷、塩（少々）、レモン（お好みで少々）、シェーカー

➀初めにシェーカーに氷をいれます。（混ざりやすい様に。）

➁ヨーグルトを入れます。

➂水を入れます。

➃塩を一つまみ。（お好みでＯＫ）

⑤最後にレモン少々（実際は写真の半量使いました。）※入れすぎると凝固してしまうので注意

⑥混ぜます！（混ぜるのはボウル＆お玉やミキサーでもＯＫです。）

よーく混ぜたら出来上がりです！

今回はガーリックポークカレーと共に頂きます♪

さっぱりするヨーグルトドリンクはカレーとの相性もばっちりです☆

インターネット等で調べると、スパイス（クミン、カルダモン等）を入れても

美味しい様です。塩加減やスパイス等お好みの味で楽しめます。

甘くないヨーグルトは初め抵抗があるかもしれませんが、飲み慣れて来ると

さっぱりして美味しいですよ！

忙しい朝や食欲がない時にも重宝しますので、

皆様も是非試して」みて下さい♪

TEXT:NAKANISHI